MON PROGRAMME ANTI-INFLAMMATOIRE

Editions: LAROUSSE

Avec Bérengère, on met le cap sur une vie saine pour préserver notre corps des inflammations chroniques,  » muettes  » et insidieuses, à l’origine de nombreuses maladies !br /br /uPour les éviter ou les atténuer, on peut agir sur plusieurs leviers :/udiv style= »:.31in »&bull Soigner le microbiote intestinal, essentiel dans la digestion mais aussi pour le mental, l’immunité, la régulation de l’inflammation, la détoxification…/divdiv style= »:.31in »&bull Adopter une alimentation équilibrée et anti-inflammatoire (choix des aliments, modes de cuisson, nutriments intéressants, associations utiles, bonnes pratiques en cuisine…)/divdiv style= »:.31in »&bull Assainir son environnement : réduire les polluants et les perturbateurs endocriniens/divdiv style= »:.31in »&bull Soigner les rythmes, chouchouter le sommeil, réduire le stress chronique/divdiv style= »:.31in »&bull Sans oublier l’activité physique régulière.br / /divCe vaste programme est découpé en petits pas pour que chacun intègre les changements progressivement et à son rythme, sans forcément viser la perfection. Comme dit Bérengère :  » 80 % de bonnes habitudes, ce sera déjà une belle réussite ! «