MON CAHIER 100 RITUELS STRETCHING

Editions: SOLAR

b100 rituels et exercices physiques (étirement et mobilité) pour bouger en douceur, gommer les douleurs posturales (dos, épaules, cou…) et articulaires, supprimer les raideurs, se relaxer et être en pleine forme !p
Quand on se sent rouillé, quand on manque de souplesse ou qu’on n’a pas pratiqué de sport depuis longtemps, le stretching est LA discipline parfaite ! Mélange d’exercices d’étirements et de mobilité (stretching passif et actif), il permet de bouger en douceur pour un maximum de bienfaits forme et antivieillissement sur le corps et l’esprit !

br/
100 rituels pour :

br/
bSe relaxer, déstresser,
relâcher les émotions…

br/
bGommer les douleurs du dos, des épaules, du cou et des membres inférieurs,
grâce à des rituels décontractants (anti-tensions), de gainage ou renforcement des muscles posturaux…

br/
bPréserver ses articulations
et travailler sa mobilité avec des exercices de souplesse, d’équilibre…

br/
bPour les sportives,
prévenir les blessures et s’échauffer avant le sport, s’étirer et récupérer après le sport (rituels spécial running, muscu, yoga).

br/
bApaiser les douleurs du cycle
en assouplissant les tissus du ventre.

br/
bManger anti-inflammatoire et antioxydant
afin de préserver sa santé articulaire et la jeunesse de son corps.

br/

/p