MA BIBLE DU RUNNING, DU TRAIL ET DU MARATHON

Editions: LEDUC

« box-sizing:border-box;margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:Roboto, sans-serif;text-align:justify;line-height:1.5″>Envie de préparer votre premier marathon ? D améliorer votre temps au 10 km ? De vous lancer dans le trail ? La course se pratique sous de nombreuses formes, chacune avec des défis qui lui sont propres, et s aborde différemment selon votre niveau et votre envie. »box-sizing:border-box;margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:Roboto, sans-serif;text-align:justify;line-height:1.5″>Dans cet ouvrage complet, Guillaume Adam, coureur de niveau international et cofondateur de l application d entraînement RunMotion Coach®, partage ses conseils avec vous.

• Découvrez l histoire du running de la naissance du marathon à nos jours, au travers des coureurs légendaires qui l ont marquée, et des courses mythiques qui attirent des sportifs du monde entier.
• Définissez votre objectif et mettez en place un programme d entraînement complet et approprié : les échauffements, la préparation physique et mentale, l alimentation, les erreurs à éviter, etc.
• Arrêtez-vous sur un focus spécifique sur le matériel à vous procurer selon votre objectif et les conditions d entraînement.
• Explorez la science derrière cette activité sportive : la consommation d oxygène, la vitesse maximale aérobie, la mesure de l effort, etc, afin d améliorer vos performances. »box-sizing:border-box;margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:Roboto, sans-serif;text-align:center;line-height:1.5″>LE GUIDE PRATIQUE DU DÉBUTANT AU COUREUR CONFIRMÉ POUR LE RUNNING, LE TRAIL ET LE MARATHON »box-sizing:border-box;margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:Roboto, sans-serif;line-height:1.5″>Guillaume Adam est un coureur éclectique. Ancien membre de l équipe de France d athlétisme sur 1 500 mètres, il prend maintenant plaisir sur marathon et ultra-trail. Ses prouesses comprennent sa place de premier Français du Marathon de New York 2019 ou sa victoire à la XXL Race 2021. Entraîneur diplômé, il est le cofondateur de l application de coaching en course à pied RunMotion Coach®. Retrouvez-le sur son site (guillaume-adam.com) et son Instagram (@guillaume_adam_run).